Råd och tips

Egenkontroll av bröst

Det är du som bäst känner dina bröst. Om du regelbundet undersöker dina bröst lär du känna dem och upptäcker lättare förändringar som kan tyda på sjukdom och bröstcancer.

Egenkontroll av bröst

Hur undersöker jag brösten?

Det är enkelt att undersöka brösten själv och det behöver inte ta mer än några minuter. Det rekommenderas att du undersöker brösten regelbundet, ungefär varannan månad från 30 – 35 årsåldern. För kvinnor som fortfarande får mens rekommenderas det att självkollen görs en vecka efter mensens sista dag. Detta beror bland annat på att brösten kan upplevas extra ömma och ”knöliga” dagarna runt menstruation.

Med hjälp av spegel:

  • Stå rakt upp och ner framför en spegel, med bar överkropp
  • Se noggrant efter om brösten har några tydliga förändringar – finns det synlig svullnad eller hudförändringar? Kommer det vätska från bröstvårtan?
  • Lyft upp armen, och se efter samma förändringar som ovan. Ändrar bröstet form när du sträcker armen i vädret?
  • Ta en arm och ett bröst i taget. Använd motsatt hand för att känna på och runt hela bröstet – arbeta systematiskt.
  • Glöm inte armhålorna, leta efter förändringar och knölar även här.

I duschen

  • Tvåla in brösten
  • Lyft vänster arm
  • Känn efter ojämnheter med höger hand och med sträckta fingrar.
  • Använd lätt till medel tryck och små cirkelrörelser.
  • Arbeta systematiskt och noggrant genom hela bröstet.
  • Upprepa på höger bröst
  • Glöm inte armhålorna!

Liggande

  • Speciellt om brösten är stora kan det vara enklare att upptäcka små knölar när du ligger ner.
  • Lägg en kudde under vänster axel. Placera vänster arm under huvudet
  • Använd hela handen eller två sträckta fingrar – gärna med hudkräm eller lotion.
  • Känn igenom vänster bröst med små cirkelrörelser. Använd lätt eller medel tryck på varje del av bröstet.
  • Upprepa på höger bröst.
  • Glöm inte armhålorna!

Vad ska jag kolla efter när jag undersöker brösten?

  • En ny knöl i bröstet.
  • Förändringar i form eller tyngd.
  • Hudförändringar som sår eller missfärgningar.
  • Om det ena bröstet har förändrat sin position gentemot det andra (jämfört med tidigare)
  • Vätska och onormalt innehåll från bröstvårtorna.

Uppsök alltid läkare om du upptäcker förändringar som inte har varit där tidigare eller om du är osäker. Det är mycket bättre att gå till läkare en gång för mycket än en gång för lite.

Gå också på mammografikontroll när du kallas, även om du känner dig frisk för övrigt.